你們當中，有幾位曾經曬傷呢？我猜幾乎我們全都試過曬得通紅，好不尷尬！是的，我們知道不應該暴暴曬，當我們穿衣服時痛得要命，就想打自己。不過，如果我們確切知道，當我們毫不在乎地躺在陽光中多曬10分鐘的時候，我們的皮膚究竟發生了甚麼事，我們就不會那麼鬆懈了。
曬傷，是皮膚對極端的紫外光暴暴曬的反應，而顯現出的嚴重損傷。短至10分鐘的強烈紫外光暴暴曬，足以驅使皮膚啟動對付這敵人的防禦系統。曬傷的第一個徵象是發紅。這是血管擴張的結果──當身體有需要進行修復時的感染反應。然後，皮膚開始失去水分和水合作用，呈現出一種繃緊的感覺。慢慢地，皮膚細胞會開始加厚，並釋出黑色素（即皮膚曬成褐色），用以阻止紫外光穿透到皮膚深層，傷害細胞的脫氧核糖核酸（DNA）。當皮膚暴露在猛烈的陽光下，有可能造成過少或者過多的皮膚色素，於是出現深淺不一的斑塊。就應付程度輕微的傷害而言，我們的身體可謂表現出色；但如果暴暴曬超出身體的修復和處理能力，就會出現更嚴重的後果。如果我們的脫氧核糖核酸受損，而修復機制被抑制，就會患上皮膚癌。
為甚麼會脫皮？
曬傷之後，受損的細胞有「失控」和引發癌症的危險；皮膚脫落，就是你的身體清除受損細胞的方式。對付這情況，細胞中的修復機制便命令所有受損的細胞自我毁滅。這場細胞集體自殺的後果，就是整塊受損的皮膚脫落，好讓下層的其他細胞來替代。
我曬傷了，該怎麼辦？
首先，你應該從問題的成因下手：馬上避開陽光。飲大量的水，因為你可能會脫水。如果皮膚嚴重起泡，找醫生幫忙吧。否則，重要的是制止發炎，並嘗試減低曬傷對皮膚深層的損害。
洗一個冷水澡（不要使用護膚品），然後抹乾皮膚，避免接觸油膩的乳脂，那會阻礙皮膚冷卻，並會令情況惡化。你應該在曬紅的部位，慷慨地塗上具舒緩作用的曬後啫喱，然後遠離陽光和酷熱。選用含有諸如丁香、甘草、薰衣草、青瓜和絲蘭等成分的護膚品，以減低刺激、痛楚和發紅。亦應選用內含日本赤楊的產品，這是一種奇異的成分，能加速修復紫外光對脫氧核糖核酸(DNA)的傷害。再加上諸如海藻和玻尿酸等能為皮膚補水的成分，對於安撫你的皮膚而言，你已經做得不錯了。
完成以上種種，並不等於明天就可以在太陽下再暴暴曬一場！記住，你的皮膚仍在嘗試自我療癒，因此好幾天內，必須避開直接照射的陽光。須知道，皮膚會將所有的遭遇記錄下來；即使用上最好的曬後護理品，那些無法收復的傷患，假以時日，將以過早老化或皮膚癌的形式呈現出來。下一回，當你決定「只是多曬10分鐘」時，請三思啊，你的免疫系統在傾聽呢！