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睡眠与肌肤的科学

睡眠不足?你的肌肤将首当其衝。快来了解改善方法吧。

 

我们对睡眠不足似乎已习以为常,但大部分人都不知道正常的睡眠时间其实是肌肤的黄金修复期,睡眠期间正是脑部某些部分最忙碌的时候, 而晚上亦是肌肤修复更新的最佳时机。

简单来说,优质睡眠对肌肤和整体健康都十分关键。接下来请了解一下充足睡眠的功效。

睡眠时间其实是肌肤黄金修复期

 

主动睡眠与昼夜节律

昼夜节律是你睡醒和睡著时发生的生理活动,受控於人体对光暗产生的生理反应。

肌肤细胞在日间维持防卫模式,以免受紫外线和自由基损害。日落时分,身心都会切换至活跃的再生模式,修护日间所受损害和产生具有守护和更生作用的物质。过程如下:

  • 脑部清除身体废物如乙型淀粉样物质(导致阿兹海默症的其中一种物质)
  • 名为寡突胶质细胞的保护性脑部细胞增生
  • 记忆汇聚,加强解难能力和创造力。
  • 抗氧化(或抗老化)的褪黑激素在夜间开始释放。
  • 压力荷尔蒙皮质醇的水平在睡眠时下降,帮助修复肌肤的日间损害。
  • 身体自行再生胶原蛋白,减淡细纹。
  • 人体生长激素增加,强化肌肉密度和肌肤健康。

 纾压酣睡亮肌啫喱面霜Sound Sleep Cocoon 加速肌肤於夜间修复,是一款焕发肌肤活力的水凝乳霜。