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减少压力对肌肤造成的影响

慢性压力会影响肌肤健康,导致肌肤疲惫和刺激暗疮生长,也会引起泛红或不适。有研究指出,并非所有压力都对我们有害无利,有些压力对我们的健康甚至肌肤都有益处。

事实上,有一种压力名为「正面压力」。这是一种我们埋首眼前工作时的轻微压力,例如比赛前夕或送孩子上学等。研究发现这种正面压力会分泌出催产素,有效对抗形成暗疮的皮质醇或导致肌肤痕癢的神经肽,1 更有一个研究提出正面压力有加速肌肤屏障自我修复的效果。2

压力、肌肤和身心联繫

肌肤中有许多连接脑部的神经末梢,这就是为甚麽我们在受惊时会「起鸡皮」、兴奋时会冒汗和尴尬时会面红耳赤。虽然这样并不能控制肌肤一直健康,但却让压力得以用更健康的方式排解,这样对我们的身体和肌肤都有正面作用。

如何正面看待压力

Dermalogica 我们相信「正面压力」或面对压力是一个带来正面结果的机遇。以下是几项正面迎接压力的健康方式:

保持平常心

思考你可以和不可以控制的範围,如你突然感到「心力交瘁」,不妨花几分钟转移注意力到你可控制的事情上,肌肤也会因此变好。

挣开眼睛

眼睛往往是首处受压力影响的部位。面对挑战时,可花几分钟为眼部按摩,并使用保湿产品如  抗压提升修护眼膜Positive Eye Lift,有效为肌肤注入活力和减淡老化痕迹。

深呼吸

慢性压力会使人呼吸浅薄,这样会令焦虑情绪加剧。记得经常提醒自己慢慢深呼吸,不妨使用 特效抗敏舒缓喷雾UltraCalming Mist ,以香薰保湿喷雾唤醒活力。

参考:

1. Aguirre, Claudia, and Annet King. "Skin and the Brain: Uncovering New Links." Skin Inc. 28 Sept. 2012: n. pag. Web.

2. Robles, Theodore F., Kathryn P. Brooks, and Sarah D. Pressman. "Trait Positive Affect Buffers the Effects of Acute Stress on Skin Barrier Recovery." Health Psychology : Official Journal of the Division of Health Psychology, American Psychological Association. U.S. National Library of Medicine, May 2009. Web. 16 Jan. 2017.